立秋節氣怎樣養生
2017年幾時進伏,幾時立秋?一般來講，立秋后還有一“伏”，8月7日“立秋”時節到，很多人都意味著這是夏季的結束，秋季的開始。但是我們要知道，現在依舊還處于伏天哦。那么今年立秋是幾伏呢?下面隨小編來了解。
立秋后暑氣未消 如何養生保健
★防暑★
立秋節氣過后，氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，因此，立秋之后清熱解暑要繼續，防曬、防中暑依然不能松懈。
★防燥★
立秋過后，如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉食品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，谷可建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。
★防感冒★
初秋是感染性疾病的高發期，尤其是小孩往往會出現發燒癥狀，有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。因此，要注意冷熱變化，睡覺時不要開窗或是吹電風扇。初秋的`夜晚，有的人不蓋棉被，或是喜歡蓋薄毛毯睡覺，但是太過貪涼會導致腹瀉、頭疼等。因此，初秋之際，千萬不要貪涼。
★做運動★
進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，人們可以根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，比如慢跑、爬山、球類運動等，秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。
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